ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਮਿਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਖਾਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੈਸ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਜਾਂ ਢਿੱਲੀ ਟੱਟੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸ਼ਿਰਾਤਾਕੀ ਨੂਡਲਜ਼ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲਿਆ ਹੈਗਲੂਕੋਮੈਨਨਠੋਸ ਟੈਬਲੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿਗਲੂਕੋਮੈਨਨਜਦੋਂ ਇਹ ਪਾਣੀ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਇਸ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀਸ਼ਿਰਾਤਾਕੀ ਨੂਡਲਜ਼ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਸ਼ਿਰਾਤਾਕੀ ਨੂਡਲਜ਼ਉਹਨਾਂ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਤ ਵਾਲ ਅਤੇਫੈਟੂਸੀਨ. ਇਹ ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਛੀ ਦੀ ਗੰਧ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ। ਇਹ ਗੰਧ ਕੋਨਜੈਕ ਆਟੇ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬਦਬੂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਸੁੱਕੀ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗੰਧ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।

ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਪਾਸਤਾ ਵਾਂਗ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਰਸੋਈਏ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕਾ ਭੁੰਨਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ਿਰਾਤਾਕੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਸਤਾ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਏਸ਼ੀਆਈ ਅਤੇ ਇਤਾਲਵੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:

ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਿਰਾਤਾਕੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਨਾਲ ਕਰੀ ਪਰੋਸੋ।

ਕਲਾਸਿਕ ਮਿਸੋ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਰਾਤਾਕੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਸ਼ਿਰਾਤਾਕੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਪੁਟਾਨੇਸਕਾ ਸਾਸ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।

ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਬਣਾਓ।

ਵਰਤੋਂਸ਼ਿਰਾਤਾਕੀ ਨੂਡਲਜ਼ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਗਾਜਰਾਂ, ਲਾਲ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਐਡਾਮੇਮ ਦੇ ਨਾਲ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੋ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਥਾਂ ਸ਼ਿਰਾਤਾਕੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਲਓ।