ਸ਼ਿਰਾਤਾਕੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਪਾਊਡਰ ਵੀਕੋਨਜੈਕ ਪਾਊਡਰ, ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਮੇਕਅੱਪ ਕਾਟਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਨਜੈਕ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਕੋਨਜੈਕ ਸਪੰਜ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੱਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ 4-8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਲਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 3-5.5 ਪੌਂਡ (1.4-2.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) (1) ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਕੱਲੇ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਲਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਲਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਖਾਧੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ (2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਘਟਾਇਆ (12)। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੇਨੇਨ-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਲਿਆ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਹੀਂ ਲਿਆ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ 2-4 ਗ੍ਰਾਮ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਨੂੰ ਟੈਬਲੇਟ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਸ਼ਿਰਾਤਾਕੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਸ਼ਿਰਾਤਾਕੀ ਨੂਡਲਜ਼ 'ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਧਿਐਨ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨੂਡਲਜ਼ ਖਾਣੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

(1) ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ

ਕੋਨਜੈਕ ਭੋਜਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਭੁੱਖ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਾਰਮੂਲਾ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਹੈ।

(2) ਵਧੀ ਹੋਈ ਇਮਿਊਨਿਟੀ

ਕੋਨਜੈਕ ਪੌਦੇ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀ ਹੋਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਵਰਗੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

(3) ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਨਜੈਕ ਰੂਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪੌਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।