ਚਮਤਕਾਰੀ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ? | ਕੇਟੋਸਲੀਮ ਮੋ
ਚਮਤਕਾਰੀ ਚੌਲਇਹ ਕੋਨਜੈਕ ਫਾਈਨ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਪਾਊਡਰ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਨਕਲੀ ਚੌਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕੁਦਰਤੀ ਚੌਲਾਂ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਆਕਰਸ਼ਕ ਖੁਸ਼ਬੂ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਮੋਮੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ। ਇਹ ਕਾਢ ਪਹਿਲੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਨਕਲਾਬੀ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਾ ਹੈ।
ਮਾਸ ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਗਭਗ 79.6 kcal ਕੈਲੋਰੀ, 18.6 ਗ੍ਰਾਮ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ,
ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਗਭਗ 48 kcal ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, 31 ਗ੍ਰਾਮ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ।
ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੋਨਜੈਕ ਰੂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਚਮਤਕਾਰੀ ਚੌਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
1. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ: ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲ ਕੋਨਜੈਕ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਨਜੈਕ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਖੇਡਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਰਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਥਰਮਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਮਰੀਕੀ ਵਾਲਸ਼ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾਡਬਲ-ਬਲਾਈਂਡ ਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਕੋਨਜੈਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ।
2. ਪੂਰੀ ਅੰਤੜੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂ ਫੈਲਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜਰਾਸੀਮ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਾਂ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗੁਦੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
3. ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕੋ: ਕਬਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਮਲ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਮਲ-ਮੂਤਰ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਾਈਫਿਡੋਬੈਕਟੀਰੀਆ (ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ) ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
4. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ: ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਜੈੱਲ ਦਾ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਗਠਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ 20 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ-ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ;
5. ਬਾਇਲ ਐਸਿਡ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ: ਚਮਤਕਾਰੀ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੰਨਨ ਬਾਇਲ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
6. ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਓ: ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਸੀਰਮ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਰਟੀਰੀਓਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
7. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ: ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
8. ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ: ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਮ੍ਹਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ PH ਮੁੱਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੰਡ ਦੀ ਸਮਾਈ ਦਰ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਦਰਸ਼ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੈ।
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਖਾਓ
ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ
ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਾਤਰਾ ਵਿਸ਼ਵ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਸੰਗਠਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 27 ਗ੍ਰਾਮ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
ਚੀਨੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੋਸਾਇਟੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਚੀਨੀ ਨਿਵਾਸੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 25-30 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ;
ਜਪਾਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ 25-30 ਗ੍ਰਾਮ;
ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਔਸਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ 11.6 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਿਆਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ
ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਹਨ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਅਪ੍ਰੈਲ-21-2022