ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਨੂਡਲਜ਼ | ਕੇਟੋਸਲੀਮ ਮੋ
ਪਿਛਲੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਫੈਸ਼ਨ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ, ਐਥਲੀਟ ਘਾਹ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਇੰਨਾ ਸੁਹਜ ਕਿਉਂ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਗਲੁਟਨ ਕੀ ਹੈ?
ਗਲੂਟਨ, ਲਗਭਗ 50% ਗਲਾਈਡਿਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 50% ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਕਣਕ, ਜੌਂ ਅਤੇ ਰਾਈ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?
ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਗਲੂਟਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਜੌਂ, ਕਣਕ ਅਤੇ ਰਾਈ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਕਵੀਟ, ਕੁਇਨੋਆ, ਭੂਰੇ ਚੌਲ, ਬਾਜਰਾ, ਮੱਕੀ, ਆਦਿ, ਖਾਣ ਯੋਗ ਹਨ।
ਕੁਝ ਆਮ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹਨ?
ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਨਾਜ: ਚੌਲ, ਬਾਜਰਾ, ਮੱਕੀ, ਕੁਇਨੋਆ, ਬਕਵੀਟ, ਸੋਰਘਮ...
ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਆਟਾ: ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ, ਆਲੂ ਦਾ ਆਟਾ, ਟੈਪੀਓਕਾ ਆਟਾ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਆਟਾ, ਵੱਡਾ ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ...
ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਪਾਸਤਾ ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਾਸਤਾ-ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੌਖ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਲੇਬਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ, ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਸਰਵਿੰਗ ਆਕਾਰਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ/ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਕੋਨਜੈਕ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹੈ?
3 ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਸਤਾ | ਮੇਰੀਆਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਪਾਸਤਾ ਚੋਣਾਂ
ਕੋਨਜੈਕ ਪੰਪਕਿਨਜ਼ ਪਾਸਤਾ। ਇਹ ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਹੈ।ਕੋਨਜੈਕ ਪਾਸਤਾਬ੍ਰਾਂਡ (ਅਤੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਉਤਪੰਨ ਹੋਏ) ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ "ਅਸਲੀ" ਪਾਸਤਾ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ...
ਨਵੰਬਰ 1: ਕੋਨਜੈਕ ਟਮਾਟਰ ਨੂਡਲਜ਼। ...
ਟਮਾਟਰ ਉਰਫ ਟਮਾਟਰ, ਪਰਸੀਮਨ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਨਾਮ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਪਰਸੀਮਨ, ਜ਼ੀਬਾਓ ਸੈਨਯੁਆਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਲ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ, ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਗਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
1. ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਕਾਰਜ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਵੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਆਕਸੀਕਰਨ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਜਾ ਸਕੇ।
2. ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ
ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੇਸ਼ਿਕਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੇਸ਼ਿਕਾ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
3. ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ
ਟਮਾਟਰ ਪੇਟ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਰਸ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸੈਲੂਲੋਜ਼ ਅਜੇ ਵੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੌਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ਿੰਗਾਰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਟਮਾਟਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
2 ਨਵੰਬਰ: ਬਕਵੀਟ ਨੂਡਲਜ਼ ... ਸੋਬਾ ਜਾਪਾਨੀ ਵਿੱਚ ਬਕਵੀਟ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਕਣਕ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸੋਬਾ ਨੂਡਲਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਬਕਵੀਟ ਦੇ ਆਟੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੂਟਿਨ, ਖਣਿਜ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਭਰਪੂਰ ਪਲਾਂਟ ਸੈਲੂਲੋਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ।
3 ਨਵੰਬਰ: ਕੋਨਜੈਕ ਨੂਡਲਜ਼। ...
ਕੋਨਜੈਕ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਨਜੈਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸੈਲੂਲੋਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੋਨਜੈਕ ਭੋਜਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਨੂਡਲਜ਼ ਹਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਫਰਵਰੀ-15-2022