ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਕੋਨਜੈਕ ਰੂਟ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਕੋਨਜੈਕ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸਦੇ ਸੀਮਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੇਕਰ ਕੋਨਜੈਕ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੋਨਜੈਕ ਇੱਕ ਆਮ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਨਜੈਕ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਡਿਗਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ, ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਚਣਾ ਅਤੇ ਲੀਨ ਹੋਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਪਚ ਦੇ ਲੱਛਣ। ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਨਜੈਕ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲਣਾ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਸੇ ਸਮੇਂਕੋਨਜੈਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀਰਚਨਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਕੋਨਜੈਕ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੋਨਜੈਕ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੰਵਿਧਾਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢੁਕਵੀਂ ਮਾਤਰਾ ਚੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਸਕਣ ਅਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਣ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦਾ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾ ਹੋਵੇ।