ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸੰਖਿਆਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਫਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ:

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ,ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਫਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰੋਸਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਲਗਭਗ 1/3 ਤੋਂ 1/6 ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈਗਲੂਕੋਮੈਨਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਨਾ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਦਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ।

ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਚੌਲ, ਪਾਸਤਾ, ਜਾਂ ਆਲੂ ਵਰਗੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਲ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਪਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚੌਲਾਂ ਵਰਗੇ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ:

ਇਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਨਿਯਮਤ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲਗਭਗ 45 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਕੀਟੋਜੈਨਿਕ, ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ-ਅਨੁਕੂਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਕੇਟੋਸਲੀਮ ਮੋਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਹੈ ਜੋ ਕੋਨਜੈਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਥੋਕ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲ ਹਨ,ਕੋਨਜੈਕ ਸੁੱਕੇ ਚੌਲ, ਕੋਨਜੈਕ ਓਟਮੀਲ ਚੌਲ,ਲੇਕਿਨ ਇਹ ਵੀਕੋਨਜੈਕ ਨੂਡਲਜ਼, ਕੋਨਜੈਕ ਸੁੱਕੇ ਨੂਡਲਜ਼,ਤੁਰੰਤ ਨੂਡਲਜ਼, ਓਟਮੀਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੋਨਜੈਕ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੋਨਜੈਕ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਸਨੈਕਸ। ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਚਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਥੋਕ ਵਿੱਚ ਵੇਚਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਜਵਾਬ ਦੇਵਾਂਗੇ।