ਤਾਂ, ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ? ਕੋਨਜੈਕ ਇੱਕ ਏਸ਼ੀਆਈ ਜੜ੍ਹੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਨੂਡਲਜ਼ ਮੇਕਰ ਜਦੋਂ ਪਾਸਤਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਅਨਾਜ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਸਤਾ ਪ੍ਰੇਮੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਜੋ ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਖੰਡ ਰਹਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ। ਕੋਨਜੈਕ ਰੂਟ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 40% ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ, ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਲੰਘਣ ਕਾਰਨ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੋਨਜੈਕ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਾਂਗ, ਕੋਨਜੈਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੋਨਜੈਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।