ਕੇਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਬਦਲ
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੀਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।ਕੀਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕਅਕਸਰ ਰਵਾਇਤੀ ਉੱਚ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਭਾਲਦੇ ਹਨ।
ਕੀਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?
ਚੌਲ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਪੱਖੀ, ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਹੈਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲਾ, ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ। ਕੀਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਕੀਟੋਸਿਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਵਜੋਂ ਸਾੜਦਾ ਹੈ।
ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਕੀਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ ਕੀ ਹਨ?
ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਚੌਲ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੇ ਚੌਲਵਿਕਲਪ। ਇਸਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਵਰਗੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇਚੌਲਾਂ ਦਾ GI ਇੰਡੈਕਸ ਘੱਟ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਚੌਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਨਜੈਕ ਓਟਮੀਲ ਚੌਲ। ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈਓਟ ਫਾਈਬਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚੌਲ ਵੀ ਹੈਕਿਹੜੇ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?ਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ। ਤੁਸੀਂ ਚੌਲਾਂ ਤੋਂ ਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋਸਲਿਮਮੋ ਦੇ ਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਵੀ ਹੈ ਕੋਨਜੈਕ ਓਟਮੀਲ,ਜੋ ਖਾਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਗ ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲਾਕੋਨਜੈਕ ਜਾਮਨੀ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਚੌਲਸਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹੈ।
ਮਸ਼ਰੂਮ ਚੌਲ
ਮਸ਼ਰੂਮ ਆਪਣੇ ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੀਟੋ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਿੱਟੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ ਸਿਰਫ਼ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸਮ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ।.
ਦਾਲਾਂ
ਦਾਲਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੇ ਚੌਲਵਿਕਲਪਕ ਅਤੇ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਛਿੜਕਣ ਲਈ ਆਸਾਨ। ਇਹ ਬਹੁਪੱਖੀ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੁਪਰਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕੀਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਚੌਲ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ,ਕੇਟੋਸਲੀਮ ਮੋਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲਾ ਪਾਸਤਾਅਤੇਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੇ ਚੌਲਸੁਪਨੇ ਹਕੀਕਤ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਕੇਟੋਸਲੀਮ ਮੋ ਦਾ ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲ - ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲਾ ਚੌਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ
ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈਸ਼ਿਰਾਤਾਕੀ ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲ. ਕੇਟੋਸਲੀਮ ਮੋ ਵਾਂਗਕੋਨਜੈਕ ਨੂਡਲਜ਼, ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ1-ਕੱਪ ਸਰਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਜ਼ੀਰੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦੋ-ਸਰਵਿੰਗ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 9 ਕੈਲੋਰੀਆਂ! ਇਹ ਕੀਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ।.
ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲ ਕਿੱਥੋਂ ਖਰੀਦਣੇ ਹਨ?
ਕੇਟੋਸਲੀਮ ਮੋਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਅਤੇ ਇੱਕ ਥੋਕ ਵਿਕਰੇਤਾ ਹੈਕੋਨਜੈਕ ਉਤਪਾਦ. ਇਸਦੀ ਆਪਣੀ ਕੋਨਜੈਕ ਫੂਡ ਉਤਪਾਦਨ ਫੈਕਟਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਚੰਗਾ ਸਾਥੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਥੋਕ ਵਿਕਰੇਤਾ ਹੋ ਜੋ ਕੋਨਜੈਕ ਫੂਡ ਮਾਰਕੀਟ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ,ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਫਰਵਰੀ-05-2024